چکیده:
هدف مطالعۀ پیشرو، مقایسۀ دو شاخص هشیاری درونبدنی و توازن میان افرادی بود که تمرین یوگا را بهصورت مرتب انجام میدهند و گروهی که این تمرین را انجام نمیدهند. این پژوهش از نوع بنیادی بود و به روش پسرویدادی انجام گرفت. روند کار در شهر تهران و در آزمایشگاه دانشکدۀ روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران و طی ماههای فروردین و اردیبهشت ۱۴۰۱ اجرا شد. جامعۀ آماری، زنان ساکن شهر تهران بودند و نمونۀ آماری آن نیز زنانی (17n=) بودند که تمرین یوگا را بهصورت منظم انجام میدادند و گروه مقایسه را زنانی (16n=) شکل دادند که این تمرینها را نداشتند. از جمله ابزارهای این پژوهش «مقیاس ارزیابی چندبعدی هشیاری درونبدنی (عمقی) (MAIA)» بود. این مقیاس برای سنجش میزان هشیاری درونبدنی و زیرمقیاسهای هشتگانۀ آن بهکار رفت. علاوه بر آن از شاخص فیزیولوژیکی تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) نیز استفاده شد تا سنجش مؤلفۀ توازن به شکلی دقیق و عینی میسر شود. درنهایت دادههای بهدستآمده با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس (با کنترل نمرات اضطراب و افسردگی) و در نرمافزار IBM SPSS Statistics 26 مقایسه شدند. نتایج تحلیل آماری، تفاوت معنادار بین دو گروه در میزان هشیاری درونبدنی و چهار مورد از زیرمقیاسهای آن (تنظیم توجه، خودتنظیمی، گوشدادن به بدن و اعتمادداشتن) را نشان داد. به این معنی که افراد گروه با تمرین یوگا در مقایسه با گروه دیگر، نسبت به احساسات درونی خود ادراک هشیارانه دارند و دارای درکی کلی از شرایط فیزیولوژیکی درونی خود هستند. نتایج مقایسۀ HRV در حالت استراحت نیز تفاوت معناداری را بین دو گروه در شاخص LF-HRV نشان داد. این یافته تفاوت فعالیت سیستم خودمختار را در دو گروه نشان میدهد که میتواند شاهدی بر تأثیر توازن باشد. کاربردهای این یافتهها به بحث گذاشته شده است.
The aim of the present study is to compare the two indicators of interoceptive awareness and equanimity between yoga practitioners and non-practitioners. This is fundamental research conducted using a post-event methodology. During April and May of 2022, the research was conducted in Tehran and the laboratory of the Faculty of Psychology and Educational Sciences at Tehran University. The sample consisted of women who routinely practiced yoga (n=17) and women who did not (n=16). The target population consisted of Tehran-dwelling women. Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA) was among the instruments utilized in this study. This instrument was utilized to assess interoceptive awareness and its eight subscales. In addition, the physiological index of heart rate variability (HRV) was used to accurately and objectively measure the equanimity component. The obtained data were then compared using an analysis of covariance test (with anxiety and depression scores as controls) and IBM SPSS Statistics 26 software. Interoceptive awareness and four of its subscales (attention regulation, self-regulation, listening to the body, and trust differ significantly between these two groups, according to the results. This indicates that, compared to the other group, those who practice yoga have a more conscious perception of their inner emotions and a general understanding of their inner physiological conditions. LF-HRV index differed significantly between the two groups based on comparison of HRV in the quiescent state. This information demonstrates various autonomic nervous system activities, which could be interpreted as evidence for the effect of equanimity. Various applications of the results are discussed in conclusion.
خلاصه ماشینی:
ir//https: شاپا الکترونیکی: ٤٥٠٤-٢٦٧٦ مقایسۀ هشیاری درون بدنی و توازن مبتنی بر تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) در زنان با تمرین یوگا و گروه بدون تمرین 3 فاطمه سمیعی ١، مریم عباسی سورشجانی ٢*، رضا کاظمی ١.
در ایـن پـژوهش ، بـا اسـتفاده از روش هـای اندازه گیری دقیق آزمایشگاهی در کنار پرسشنامۀ خودگزارشی، گروهی از زنان با تمرین یوگا و گروه بدون تمرین از حیث دو شـاخص هشیاری درون بدنی و توازن مبتنی بر تغییرپذیری ضربان قلب مقایسه میشوند.
Wiese, Keil, Rasmussen, &Olesen 3.
نتایج این مطالعات نشان داده که میان شاخص های HF،LF و LF/HF و تنظیم هیجـانی، رابطـه وجـود دارد (کیم و همکاران ، ٢٠١٩؛ ژیو، ژوو، ژیانگ ١٢، ٢٠١٦)؛ برای مثال در مطالعه ای در سـطح نـورونی نشـان داده شـده کـه افـزایش میزان HF در زمان انجام دقیق تکلیف تنظیم هیجانی سبب افزایش جریان خون به مناطق قشری مغز میشود که با تنظیم هیجـانی و بازداری مرتبط است (لین و همکاران ١٣، ٢٠٠٩).
٤. بحث و نتیجه گیری هدف این پژوهش ، بررسی تفاوت میان دو گروه از زنان با تمرین های یوگا و گروه بدون تمرین در دو شاخص هشیاری درون بدنی و توازن مبتنی بر تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) بود.
Heart rate variability in patients with anxiety disorders: a systematic review and meta-analysis.
Yoga effects on brain health: a systematic review of the current literature.
Effects of mind-body exercises (Tai Chi/Yoga) on heart rate variability parameters and perceived stress: a systematic review with meta-analysis of randomized controlled trials.