چکیده:
هدف
تاثیر شش هفته تمرینات تناوبی گسترده همراه با مصرف مکمل آهن بر توان هوازی دانش آموزان پسر بود.
روش
به صورت نیمه تجربی ،بود جامعه آماری تمام دانش آموزان پسر تهران بود. نمونه ها شامل 06 دانش آموز پسر با میانگین سنی 20/40 سال از بین 216 داوطلب به طور تصادفی انتخاب و در سه گروه تمرین + مکمل، آهن تمرین + شبه دارو دارونما و کنترل قرار گرفتند. پروتکل تمرین عبارت بود از 0 جلسه تمرین تناوبی که مسافت در هر دو هفته به ترتیب ،166 066 و 066 متر متفاوت بود گروه تمرین + مکمل آهن 1 ساعت قبل از هر جلسه تمرین یک عدد قرص 06 میلی گرمی فروس سولفات و گروه دارونما یک عدد قرص خوشبو کننده دهان مصرف می کردند. پس از اتمام دوره تمرین پس آزمون توان هوازی و شاخصهای خونی قبل و بعد از دوره تمرینی مورد ارزیابی قرار گرفت تحلیل داده ها با آزمونهای تحلیل واریانس و تعقیبی توکی با نرم افزار spss انجام شد.
یافته ها
داده های حاصل از تحقیق نشان داد که تمرینات تناوبی گسترده همراه با مصرف مکمل آهن موجب افزایش معنی دار (6/60<P) در توان هوازی (6/60< 6/66) و میزان فریتین، ترانسفرین و آهن (6/60< 6/66) شد.
نتیجه گیری
این مطالعه پیشنهاد میکند که احتماال دریافت مکمل آهن حین تمرینات تناوبی به بهبود بیشتر در توان هوازی و شاخصهای خونی مرتبط با انتقال اکسیژن کمک کند.
خلاصه ماشینی:
است اما نتایج تحقیقات نشانگر آن است که عملکرد استقامتی افرادی با Vo2max بالاتر از ۶۰ میلیلیتر بر کیلوگرم در دقیقه با تمرینات تداومی بهبود معنی داری نداشته است بر اساس نظر لوندر تمرینات تداومی ممکن است باعث افزایش Vo2max دانسیته ،مویرگی فعالیت آنزیمهای اکسیداتیو و حجم پلاسما در افراد تمرین نکرده شود؛ ولی قادر به بهبود عملکرد افراد تمرین کرده نمیباشند و این افراد به تمرینات از نوع تناوبی پاسخ بهتری نشان میدهند همچنین تمرینات تناوبی هوازی بر عملکرد استقامتی از قبیل فراخوانی واحدهای حرکتی بیشتر و بزرگتر افزایش مقادیر EMGMVC(EMGvvo, maxو و بهبود کارآیی حرکتی کاهش نسبت EMGvvo,max به EMGMVC به نسبت سایر روشهای تمرینی برای ورزشکاران تمرین کرده مؤثرتر میباشد (۹) دامنه ای وسیع از سازگاریها پس از تمرینات تناوبی گسترده نشان داده شده است که این سازگاریها شامل افزایش محتوای گلیکوژن استراحتی عضله اسکلتی حداکثر فعالیت آنزیمهای گلیکولیتیکی و اکسایشی و ظرفیت بافر کردن H+ گزارش شده است نتایج تحقیقات بسیاری حاکی از آن است که تمرینات منظم استقامتی موجب تغییرات در ترکیبات خونی میشود.
جدول 4- آزمون توکی مربوط به پس آزمون توان هوازی هر سه گروه / بر اساس نتایج جدول فوق مشاهده میشود که در گروههای تمرینی سطح آمادگی هوازی به طور معنی دار (05/0>P) افزایش یافته است هر چند تغییر مشاهده شده در گروه تمرین مکمل آهن به طور معنی داری بیشتر است(05/0>P) بنابراین تمرینات تناوبی گسترده همراه با مصرف مکمل آهن بر توان هوازی دانش آموزان اثر دارد.